Waarom zijn vitaminen goed voor u?
Author: admin
Om gezond te blijven kunt u verschillende dingen doen, zoals sporten en gezond eten. Mineralen en vitamines zijn erg belangrijk want die zorgen ervoor dat uw lichaam goed werkt. Er zijn erg veel verschillende vitaminen met allemaal een eigen functie die uw lichaam gezonder en fitter kunnen maken. Er zijn een paar vitamines die het lichaam zelf aanmaakt, maar de meeste vitamines krijgt u binnen door uw voeding. Als u voldoende en gevarieerd eet krijgt u alle vitamines binnen die nodig zijn, maar niet iedereen kan voldoende vitamines opnemen uit de voeding dus dan zijn er supplementen nodig. Dat zijn pillen of tabletten waar dan de benodigde vitamines inzitten. In Nederland heeft u de Nederlandse Gezondheidsraad en die doet aanbevelingen hoeveel vitamines iemand dagelijks nodig heeft.
Waar zit welke vitamines in?
Vitamines en mineralen komen overal in voor, maar waar zit welke vitaminen in. Op de schijf van 5 is te zien welke categorieën er zijn er in elke categorie zitten verschillende vitaminen. Vitamine A zit in eieren, vis fruit en nog meer, en dat is goed voor huid. Per persoon verschilt het ook hoeveel en welke vitamines ze nodig hebben. Mineralen worden vaak verstaan als water, want dat staat vaak op een flesje water dat u in de supermarkt koopt. Mineralen zijn te vergelijken met vitamines en ze komen in dezelfde producten voor. Qua samenstelling zijn mineralen simpeler dan vitamines, maar ze zijn beiden alsnog erg belangrijk voor het menselijk lichaam, maar ze geven geen energie. Het voordeel van mineralen zijn dat als u eten lang bewaart, dat de mineralen niet verloren gaan. Bekijk deze pagina om alles te weten komen over supplementen.
Door middel van voedingssupplementen vitamines toevoegen
Veel mensen krijgen al genoeg vitamines en mineralen binnen door de gevarieerde voeding, maar er zijn ook speciale groepen die extra voedingsstoffen nodig hebben en daar zijn dan voedingssupplementen voor. Voor vegetariërs of mensen die weinig dierlijke producten eten is het ook beter om voedingssupplementen te nemen, want in dierlijke producten zitten mineralen en vitaminen die ze dan niet binnen krijgen. Er zijn verschillende manieren om voedingssupplementen in te nemen, zoals doormiddel van pillen of tabletten, maar wat is de beste manier om het in te nemen? Dat verschilt per geval, want voedingsstoffen die in vet oplossen kunt u het best in combinatie nemen met vette maaltijden. Water oplossende lossen op in water dus kunt u dat met een glas water doen. Voor verschillende voedingssupplementen die uw lichaam gezonder maken kunt u terecht bij Perfect Health terecht die specifieke voedingssupplementen levert.